NOWA KSIĄŻKA AGATY GŁYDY
Odzyskaj spokój w jedzeniu po latach diet
Czuły i praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zakończyć walkę z jedzeniem i odzyskać spokojną relację ze swoim ciałem.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli...
Masz dość życia od diety do diety
I efektu jojo, który zabiera poczucie sprawczości i motywację.
Szukasz prostszego podejścia
Bez liczenia kalorii, zakazów i życia podporządkowanego jedzeniu.
Chcesz poczuć większą lekkość
Wolna od presji i zaczynania ciągle od nowa.
Chcesz odzyskać zaufanie do siebie
I budować relację z jedzeniem opartą na spokoju, a nie kontroli.
O książce
„Odżywiona” to książka o wychodzeniu z błędnego koła diet i odzyskiwaniu spokojniejszej relacji z jedzeniem oraz własnym ciałem.
Łączy wiedzę psychologiczną, doświadczenie pracy z kobietami i praktyczne podejście bez restrykcji, presji oraz kolejnych „diet od poniedziałku”.
To przestrzeń do odbudowywania zaufania do siebie krok po kroku — z większą łagodnością, świadomością i wolnością.
- Bez diet i sztywnych zasad
- Z naciskiem na samopoczucie, nie wagę
- W zgodzie ze sobą
Najczęściej zadawane pytania
FAQ
Czy ta książka jest dla mnie, jeśli mam za sobą wiele diet?
Tak. „Odżywiona” powstała właśnie dla kobiet zmęczonych życiem od rozpiski do rozpiski, pod dyktando sztywnych zasad zapisanych na kartce czy w aplikacji.
Czy książka zawiera konkretne ćwiczenia?
Tak. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia, pytania do refleksji i konkretne wskazówki pomagające budować spokojniejszą relację z jedzeniem krok po kroku.
Czy to książka o odchudzaniu?
Nie. To książka o odzyskiwaniu spokoju, zaufania do siebie i wychodzeniu z błędnego koła diet. Nie obiecuje utraty masy ciała, ale może pomóc zatrzymać ciągłe wahania wagi i zbudować bardziej stabilną relację z jedzeniem.
Czy książka będzie pomocna dla osób z zaburzeniami odżywiania?
Tak. Książka może być pomocna zarówno dla osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania, jak i dla tych, które chcą zatrzymać pogarszającą się relację z jedzeniem, zanim przerodzi się ona w poważniejszy problem.
Czy jest dostępna w formie e-booka?
Obecnie „Odżywiona” dostępna jest tylko w wersji papierowej i na ten moment nie planuję wydania e-booka.
Czy znajdę ją stacjonarnie w Empiku lub innej księgarni w moim mieście?
Nie. „Odżywiona” nie jest dostępna w Empiku ani w księgarniach stacjonarnych. Książkę wydaję niezależnie i można ją kupić wyłącznie w moim sklepie internetowym.
POZNAJ AUTORKĘ
O autorce
Agata Głyda od lat wspiera kobiety w budowaniu spokojniejszej relacji z jedzeniem i własnym ciałem.
W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną, doświadczenie i podejście oparte na większej łagodności zamiast kontroli.
„Odżywiona” powstała z potrzeby stworzenia przestrzeni wolnej od presji diet i ciągłego zaczynania od nowa.
OPINIE CZYTELNICZEK
Czytelniczki o „Odżywionej”
„Jeszcze nie skończyłam czytać, bo szkoda mi przyspieszać.
Ta książka jest naprawdę wyjątkowa. Czuję, że to bardzo przemyślany tekst. Piszesz jasno i przystępnie, ale nie potocznie — to od razu zwróciło moją uwagę.
Otulasz treścią. Mam poczucie, że kiedy skończę tę książkę, będę bardziej OŻywiona niż ODŻywiona.”
Ania
„Czytałam do 2:00 w nocy, wzruszona. Ta książka jest taka miękka… Czuję się odżywiona i otulona Pani słowem. Ta czułość wypełniła wczoraj całą moją sypialnię.”
Renata
„Po raz pierwszy od dawna czytałam książkę o jedzeniu bez napięcia i poczucia winy. Z każdą stroną czułam coraz więcej ulgi i spokoju.
Zaczęłam też wprowadzać niektóre wskazówki do codzienności i zauważyłam, że wokół jedzenia jest we mnie mniej chaosu i kontroli.”
Magda
Już nie musisz zaczynać kolejnej diety.
„Odżywiona” pomoże Ci odzyskać więcej spokoju, łagodności i zaufania do siebie — bez kolejnych restrykcji i życia od poniedziałku do poniedziałku.